어제 하루종일 다리가 저려 앉아 있을 수가 없었는데요. 오늘도 무릎이 저립니다. 아무래도 운동하지 않고 앉아만 있었기 때문인 거 같아요. 혈액순환이 잘 안 되나봐요. 나이가 들었나. 곧 서른인데. 농담입니다. 이웃집과학자 구독하시는 분들 중에 의외로 연배가 있는 이웃님들이 많더라고요! 함께 나이들어 가고 있다는 공통점(?)을 빌미로 혈액순환 좋아지는 팁 몇 가지를 알려드릴게요. 1. 매운 음식 드세요 책 을 참고하면 고추의 매운 맛을 내는 '캡사이신'은 적혈구 세포를 만들고 혈압을 정상적으로 조절하는 데

출산 전 아이 사산은 커다란 비극입니다. 그만큼 아기를 임신한 부모들은 사산 방지법에 관심이 갈 수밖에 없는데요. 최근 영국에서 연구된 바에 따르면 잠을 자는 자세가 사산과 관련 있는 것으로 나타났다고 합니다. 맨체스터 대학 연구진은 임신부들이 잠을 자는 자세와 사산 위험을 조사한 연구 결과를 발표했습니다. 연구진은 41개의 영국 병원에서 1,024명의 여성들을 인터뷰 했는데요. 이들 중 291명은 안타깝게도 임신 말미에 사산했고, 733명은 건강한 아이를 낳았습니다. 연구진은 '잠자는 자세'와 '임신 말엽 사

나른한 오후에 생각나는 커피 한 잔. 마시고 싶어서 혹은 억지로 잠을 깨야해서 커피를 마시는데요. 그때마다 조금은 마음이 찔렸습니다. 카페인 많이 섭취하면 안 좋다는 등 커피가 몸에 썩 좋지는 않다는 통념 때문인데요. 이 찔리는 마음을 조금이나마 줄여줄 수 있는 연구 결과가 나왔습니다. 1. 유럽의 연구 커피를 매일 섭취하면 오래 살 수 있다는 연구결과입니다. 국제암연구기구 IARC(International Agency for Research on Cancer)가 유럽에서 진행한 연구 'Coffee Drinking and M

다이어트 하느라 학교나 직장으로 향하면서 바나나 챙겨오신 이웃님들 있을 겁니다. 다이어트는 하고 싶은데 닭가슴살, 아몬드 같은 식품들만 너무 오래 먹어 물리신 이웃님들도 많을 거구요. 그런 이웃님들을 위해 미국 건강 관련 매체 에서 소개한 내용을 참고해 소개해드릴 게 있습니다. 과식은 방지해 주고, 적당량의 지방과 칼로리는 채워주는 디저트 5가지를 전해 드립니다. 1. 이국적인 과일 다이어트를 위해 바나나나 포도만 먹으면 쉽게 물리죠. 여기에 이색적인 열대 과일을 더하면 디저트에 활기를 불어넣을 수 있습니다. 2.

이웃님들 등푸른 생선 좋아하시나요? 저는 고등어, 임연수어, 연어 등을 좋아합니다. 이들 생선에는 공통점이 있는데요. 바로 몸에 좋다는 거죠. 등푸른 생선에 들어 있는 오메가-3 지방산은 건강에 꼭 필요한 영양소라고 합니다. 어디에 좋을까요? 기억력 증진! 연구논문 'Improved Working Memory but No Effect on Striatal Vesicular Monoamine Transporter Type 2 after Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation&

운동을 열심히 하기로 마음 먹었지만 그만 둔 경험 있으신가요? 혹은 '아 오늘은 헬스장 가서 걷기만 하다가 와야겠다' 했지만 막상 걷다보니 하기 싫어서 몸을 거꾸로 매다는 기계랑 덜덜덜 마사지만 하고 온 경험은요? 사실 제 얘기입니다. 제가 그런데 정말 신박한 운동 비법을 알게됐습니다. 손을 차갑게 하면 운동 효과가 올라가고 살도 더 잘 빠진다는 건데요. 미국 스탠퍼드 의과대학의 실험 결과입니다. 연구를 진행한 스테이시 슬림스 박사는 24명의 30~45세 여성을 대상으로 실험을 진행했습니다. 실험은 12주 동안 실시됐

당뇨병 걸린 고양이 암 걸린 개 콜레스테롤 수치가 높은 새 자신의 등 털 관리를 못하는 토끼. 이들의 공통점은 무엇일까요? 바로 비만이라는 사실입니다. 동물들도 비만인 경우 사람처럼 각종 성인병(?)이 나타나기 때문에 주의가 필요한데요. 미국반려동물비만방지협회(Association for Pet Obesity Prevention)의 어니 워드(Ernie Ward)박사는 "많은 수의 미국 반려동물이 과체중이거나 비만"이라며 "최근 통계를 보면 대략 54%의 강아지와 59%의 고양이가 과체중이거나 비만 판정을 받고 있다"고 지적했습니다

이웃님들은 밥을 천천히 드시나요? 빨리 드시나요? 저는 보통보다 좀 천천히 먹는 편인데요. 여러 연구 결과를 종합하면 밥은 천천히 먹는 편이 좋습니다. 이제부터 그 이유를 설명해드릴게요. 1. 빨리 먹으면 살찐대요 에 소개된 연구 'Self-reported speed of eating and 7-year risk of type 2 diabetes mellitus in middle-aged Japanese men'을 참고하면 빨리 먹는 사람들은 비만도가 높았다고 합니다. 연구는 2천여 명의 제조업

한 때 어른용 색칠공부 '컬러링 북'이 유행했습니다. '컬러링 북'은 색을 칠할 수 있도록 단색으로 된 도안이나 그림을 묶어 놓은 책 입니다. 저도 애용하는데요. 아무 생각없이 이 색, 저 색을 칠하고 나면 기분이 좋아집니다. 그런데 이 '컬러링 북' 색칠을 자주하면 '우울증과 불안'을 감소시킬 수 있다고 합니다. 오타고 대학(University of Otago in New Zealand)의 연구 'Sharpen Your Pencils: Preliminary Evide

미국 캘리포니아 주의 대리모가 쌍둥이를 출산했습니다. 여기까진 대리모가 쌍둥이를 낳은 평범한 이야기입니다. 그런데 검사 결과 두 아기 중 한 아이가 대리모의 친아들로 판명돼 충격을 줬습니다. 어떻게 된 일일까요? 우선 태어난 쌍둥이 모두 곧바로 대리모를 맡긴 원부모에게 보내졌습니다. 그러나 쌍둥이라기엔 태어난 아기의 얼굴이 너무 달랐죠. 앨런과 대리모를 맡긴 어머니는 두 명의 아기들 중 한 아이의 정체가 궁금해졌습니다. 놀랍게도 DNA 테스트 결과 앨런이 이 아이의 생물학적 부모라는 사실이 밝혀졌습니다. 하지만 법적으로 아기가 그녀

늘어나는 뱃살과 두꺼워지는 허벅지. 어떻게 하면 지긋지긋한 '지방이' 녀석들과 이별할 수 있을까 고민하던 중, "간식을 바꿔보라"는 정보를 입수했습니다. 미국의 온라인 매체 에서 소개한 내용인데요. 단순 칼로리만 비교이니 참고해주세요! 1. 견과류 대신 팝콘! 이게 무슨 소리야 이렇게 좋은 팝콘(Feat. 이게 무슨 일이야)~ 물론 영양소는 견과류가 더 많이 들어있습니다. 하지만 단순 칼로리를 비교해보면 견과류는 100g당 607kcal이고 팝콘은 375kcal입니다. 단, 카라멜 팝콘이나 초코 팝콘은

얼마 전 '바세린'을 샀어요. '드러그스토어' 세일 기간 참새가 방앗간을 못 지나고 홀리듯 들어갔기 때문이었죠. '바세린'을 사고 초콜릿도 세일하길래 사고, 젤리도 사고... 계산하려고 보니 4만 원이 훌쩍 넘더군요... '바세린'만 살 생각이었지만(행복했어요). 바세린이란? 그나저나 이 바세린, 도대체 뭘로 만든 걸까요? 책 를 참고하면 바세린(Vaseline Petroleum Jelly)은 석유에서 추출한 페트롤리움 젤리입니다. 미국 화학자 로버트

알츠하이머병은 뇌 조직의 손상을 가져옵니다. 그래서 통상 알츠하이머 증상은 뇌에서부터 시작한다고 여기기 마련입니다. 그런데 최근 저널에 알츠하이머가 뇌 아닌 신체 다른 부분에 의해 발생할 수 있다는 연구 결과가 실렸습니다. 이 연구는 캐나다 브리티시 컬럼비아 대학과 중국 제3군의대학(China’s Third Military Medical University)이 공동으로 진행했는데요. 이들은 아밀로이드-베타(amyloid-beta)라는 단백질에 초점을 맞췄습니다. 알츠하이머병은 단백질이 뇌 속

여기는 밖. 배에서 신호가 옵니다. 화장실을 향해 달려 갑니다. 차가운 변기통에 앉습니다. 기다리고 기다리지만 아무 일도 일어나지 않습니다. 나오려던 변이 안 나오는 건 굉장히 고통스러운 일입니다. 이웃님 혼자만 그런 게 아닙니다. 학술지 에 실린 통계에 따르면 이 문제는 국적을 불문하고 전 세계 많은 사람들이 겪고 있다고 합니다. 집 안에서 익숙한 변기에서 변을 보면 조금 더 편안하게 일처리를 할 수 있다는 점에 대해서는 이의가 많지 않을 겁니다. 멜버른(Melbourne)대학의 닉 하스람(Nick Ha

이웃님들, 추운 겨울이 오고 있습니다. 포동포동 살찌기 좋은 계절인데요. 두꺼운 옷을 입는다고 방심하면 안 됩니다. 그런데 'SNS' 많이 하면 살이 빠진다는 소식이 있네요? SNS야 뭐 요즘 우리 자주 하는 거잖아요! 정확히 말하면 소셜미디어에 셀카를 자주 올리면서 사람들과 커뮤니케이션 하는 것이 다이어트 성공에 도움이 된다고 합니다. 아메리칸 대학(American University)에서 발표한 연구인데요. 이 연구는 인터렉티브 마케팅(Interactive Marketing) 저널에 발표됐습니다. 연구진은 피실험자

벨기에 플랑드르 생명공학연구소(VIB)와 루뱅가톨릭대학 및 브뤼셀 자유대학(VUB) 공동연구팀이 지난 9년여에 걸쳐 공동연구를 진행한 결과를 내놓았는데요. 암세포들이 당분을 분해하며 종양 증식을 촉진시킨다는 '바르부르크 효과(Warburg effect)'에 대해 발표했습니다. 연구진의 자료를 참고하면 바르부르크 효과는 암세포가 '당'을 에너지원으로 사용한다는 의미입니다. 이 연구 내용은 'Fructose-1,6-bisphosphate couples glycolytic flux to activati

건조한 가을입니다. 찬바람까지 쌩쌩 붑니다. 우리 피부는 공격받고 있는데요. 가렵고, 울긋불긋한 피부 트러블로 고생하는 분들도 요즘 심심찮게 볼 수 있습니다. 그런데 달팽이가 피부에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 피부에 좋을 뿐만 아니라 스태미나에도 좋다는 연구가 있어 주목됩니다. 먼저 피부에 좋다고 합니다 중앙대와 가톨릭관동대학교 성모병원 등의 피부과학교실에서 2015년 대한피부과학회지에 보고한 '달팽이 점액 함유 크림의 항노화 효과' 연구 결과를 참고하면 달팽이 점액이 함유된 크림을 바른 사람들이 4주간의 실험을 거

여러분! 우리 혈액 속에 금이 있다고 합니다. 얼마나 들어있는 걸까요? 피는 왜 빨간 색일까요? 다른 색은 없을까요? 혈압을 낮추려면 어떻게 해야 할까요? 갑자기 피가 궁금합니다. 몇 가지 알아보겠습니다. 1. 혈액량은 몸무게의 약 7.7% 서울아산병원의 자료를 참고하면 우리 몸 속에는 피가 성인 평균 5리터 정도 들어있다고 합니다. 몸무게의 1/13정도가 혈액이라고 하네요. 2. 모든 생물의 혈액이 빨간 건 아니다 모든 생물의 혈액이 빨간 건 아니에요. 투구게의 피는 파란색입니다. 이 외에도 벌레와 거머리는 녹색 피, 딱정벌레와

무릎이.. 예전 같지 않아요 찬바람이 불 때 더욱 심해지는 질환이 있습니다. 바로 지긋지긋한 '무릎 관절염'인데요. 강동경희대학교 병원의 자료를 보면 관절염은 나이가 들면 생기는 병이라고 단정해서는 안 된다고 합니다. 관절염은 모든 연령에서 나타날 수 있다고 해요. 누구나 주의해야 해요. 무릎 관절염 대한정형외과학회의 자료를 참고하면 무릎 관절에 영향을 미칠 수 있는 관절염은 세 가지 기본 유형이 있습니다. 먼저, 퇴행성 관절염입니다. 관절 연골이 점차 마모돼 천천히 진행되는 퇴행성 질환입니다. 퇴행성 관절염은 중년

신체 활동은 매우 신기합니다. 추우면 소름이 돋고 졸릴 땐 하품도 나오고요. 가끔 기침도 합니다. 어떤 이유 때문일까요? 과학, 역사, 수학 등 다양한 교육 자료를 제공하는 홈페이지 'ThoughtCo'의 정보를 활용해 정리해보겠습니다. 왜 소름이 돋을까? 우리는 춥거나, 무섭거나, 흥분하거나 혹은 긴장할 때 소름이 돋습니다. 통상 '닭살 돋는다'고 표현하는데요. 영어로는 '구스범프(goosebump)'라고 한대요. 날씨가 추우면 뇌는 피부 근육에 신호를 보내 피부를 수축시킨다고 합니다.