노래를 부르면 4가지가 좋다

룰루~ 랄라~ 가끔 노래를 흥얼거리시나요? 저는 자주 노래를 흥얼거립니다. 가끔은 알 수 없는 자작곡을 부르기도 합니다. 제가 음을 창조한다네요... 이웃 여러분께도 노래를 부르는 걸 추천합니다. 노래를 부르면 기분이 좋아지고 건강도 좋아진대요. 1. 인지 능력 향상돼 함께 노래를 부르는 건 뇌인지 활동에 좋은 영향을 준다고 합니다. 치매와 관련한 정보를 제공하는 'Alzheimer's Society' 홈페이지를 참고하면 치매 환자들이 노래를 불렀더니 기억력, 사회성 향상에 도움을 주었다고 해요. 아직 명확한

당신이 머리 아픈 이유

지끈지끈 가끔 두통이 옵니다. 감기에 걸린 것도 아닌데 말이죠. 저는 개인적으로 소화가 잘 안 될때나 생리 전 날 머리가 아픕니다. 이 외에도 자주 머리가 아파 약을 먹곤 합니다. 왜 머리가 아픈지 그 이유가 궁금했는데요. 캘리포니아 버클리 대학의 자료를 보니 그 이유를 알 것도 같습니다. 독자 여러분도 확인해 보세요. 1. 호르몬 제가 머리가 아픈 이유였습니다. 'Systematic Review of Preventive and Acute Treatment of Menstrual Migraine' 연구를 참고하면 여성

여성 의사에게 수술 받으면 회복 빨라?!

최근 재미있는 연구 결과가 나왔습니다. 여성 외과 의사에게 수술을 받을 때의 사망률이 남성 의사에게 받을 때보다 12% 더 낮다고 합니다. 이 연구는 토론토 대학의 레지던트 Christoper JD Wallis와 Raj Satkunasivam 등이 진행한 연구입니다. 연구 제목은 'Comparison of postoperative outcomes among patients treated by male and female surgeons: a population based matched cohort study'로 영국의

건강을 망치는 사소한 습관 4개

1. 손톱 물어뜯기 습관적으로 손톱 물어뜯는 분들 있으시죠. 건강을 해칠 수 있습니다. 미국 가정의학아카데미 Zeichner 박사에 따르면 이 습관은 손톱을 손상시키고 손톱 주변 피부에 감염을 유발할 수 있습니다. 손가락이 빨갛게 되고 피가 날 수도 있죠. 심한 경우 손톱이 빠지는 사람도 있대요. 2. 손으로 여드름 '찍' 손으로 여드름을 짜면 피부에 상처가 생겨 염증이 날 수 있습니다. 염증 때문에 여드름이 더 심해질 수 있고 흉터가 생길지도 모릅니다. Zeichner 박사는 심한 경우 여드름이 얼굴 전체로 퍼질 수

유전자 조작으로 항암 달걀 생산?!

일본의 연구진이 값비싼 항암 치료제의 비용을 낮출지도 모르는 획기적인 방법을 발견했습니다. 닭을 유전적으로 프로그래밍해 '항암 성분'을 가진 달걀을 낳게 하는 것입니다. 이 기술은 오사카의 산업기술총합연구소에서 발명했습니다. 게놈 수정(genomic editing) 기술을 사용했는데요. 닭이 인터페론 베타(Interferon beta)라고 알려진 성분을 지닌 달걀을 낳게 하는 것입니다. 인터페론 베타는 면역 시스템의 활성에 있어 중요한 역할을 하는 단백질의 일종입니다. 이 단백질은 지독한 피부암이나 간염 치료에 사용되

에이즈 핵심 정보 뽀개기

에이즈 감염 성매매 소녀, 부산 에이즈 여성 성매매 사건 등 최근 에이즈를 둘러싼 때 아닌 불안감이 커졌습니다. 에이즈라고 하면 아직도 막연히 거부감을 가지는 분이 많으실텐데요. 실제로 2015년에 실시된 에 따르면 에이즈와 관련하여 가장 많이 연상되는 단어로 ‘불치병/죽음’ 등 공포스런 단어를 많이 떠올리고 있다고 합니다. 여전히 에이즈를 ‘죽음의 병’으로 인식하고 있다는 건데요. 오늘은 HIV와 AIDS에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 정확하게 개념을 알고 있으면 불필요한 두려

감기 속출? '지피지기 백전백승'

부쩍 쌀쌀해졌습니다. 이런 날씨에는 감기 조심하셔야 합니다. 주위에서 감기 환자 심심찮게 만나게 되는 요즘인데요. 지피지기 백전백승! 감기는 왜 걸리는 걸까요? 도서 , 과 '서울대학교 의과대학 국민건강지식센터' 자료를 통해 그 이유를 함께 알아봅시다. 감기의 원인은 바이러스 감기는 200여개 이상의 서로 다른 종류의 바이러스가 일으키는 질환이라고 합니다. 대표적으로 '리노 바이러스'와 '코로나 바이어스' 때문이라고 합니다. 바이러스는 추위를

수능 한 달 전! 머리에 좋다는 '이것' 먹어보자

수능이 한 달 남짓 남았습니다. 지금부터라도 똑똑해져 봐요. 평소 머리에 좋은 음식을 많이 먹어두는 게 좋습니다. '머리가 좋아지는 아이 밥상의 모든 것', '공부 못하게 하는 엄마, 공부 잘하게 만드는 엄마', '뇌를 위한 파워 푸드', '영재의 비법' 등의 책을 정리해 머리에 좋은 음식들! 알려드리겠습니다. 1. 견과류 호두, 땅콩, 아몬드, 호박씨 같은 견과류에는 뇌에 좋은 필수 지방산과 단백질, 마그네슘이 듬뿍 들어있다고 합니다. 2. 등푸른 생선 식단에 생선이 등장하

"비만 직원 多? 부상 선수 많은 축구팀 같아"

※ 평소 와 다른 어투 주의 ※원제 : 살 빼면 돈이 얼마나 절약될까? 어떤 연령대의 성인이든 체중을 감량하면 비만과 관련해 소요되는 비용을 크게 줄일 수 있고, 비용 절감 효과는 50세에 가장 절정에 달한다는 연구가 나왔다. 미국 존스홉킨스 블룸버그 공중보건대 연구팀은 의학저널 온라인판에 최근 이 같은 내용의 연구를 발표했다. 연구에 따르면 비만인 20세 성인이 ‘과체중’ 수준으로 몸무게를 줄이면 일생 동안 직접 의료비와 생산성 손실에 따른 비용을 평균 1만7,655달러(한화 약2,011만

조금 더 안전한 수면제 나오나

따분할 때 유도되는 수면을 이용해 중독성 낮고 건강에도 덜 해로운 수면 보조제를 만들 수 있을 거라는 연구가 발표됐습니다. 학술지 에 발표된 연구를 보면 일본과 중국 과학자들이 불면증을 치료할 수 있는 방법을 발견했다고 합니다. 아쿰밴스 핵(nucleus accumbens)이라고 하는 뇌의 중심부 앞 부분에 위치한 조그마한 부분에 자극이 부족하게 되면 수면이 유도된다고 하는데요. “더 많이 흥분된 상태일수록, 뇌에서는 더 많은 도파민이 생성됩니다” 일본 츠쿠바(Tsukuba) 대학 국제종합수면

"나 잠 왜 안 와?" …방법은 있다!

여러분 안녕히 주무셨나요? 잠은 충분하신지요. 저는 요새 잠이 부족합니다. 어제도 늦게 잠들었는데요. 그래서인지 쉽게 짜증이 나고 집중도 잘 안 됩니다. 기분도 들쑥날쑥하고 말이죠. 그래서인지 최근 수면 부족의 부작용을 연구한 결과들에 관심이 많이 쏠리는데요. 졸린 눈을 비비며 잠시 살펴보겠습니다. 수면 부족의 심각성 수면 부족은 체중 증가와 비만을 부릅니다. 2016년 3월 저널에 실린 연구 'Sleep Restriction Enhances the Daily Rhythm of Circulating Levels

눈 건강 지키는 4가지 방법

점점 날이 쌀쌀하고 건조해집니다. 이런 날씨, 눈 건강을 위협합니다. 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많은 사람이라면 그 위험성이 커지죠. 너무 건조하니까요. 시력은 한 번 나빠지면 되돌리기 어렵습니다. 우리 이웃님들 눈 건강 지키실 수 있도록 눈 건강 유지법 소개해드릴게요. 서울 성모병원의 자료를 참고했어요. 1. 자외선 차단은 필수죠 자외선은 피부만 공격하지 않아요. 눈도 공격합니다. 자외선 공격을 받으면 백내장 및 각막 화상 등 다양한 안구질환을 겪을 수 있습니다. 뜨거운 여름이 지났다고 안심하긴 이릅니다. 자외선은 항상 여러분을 노

쥐를 조종해 고양이에게 먹히게 하는 기생충?!

괜히 화가 나거나 차가 다가와도 피하고 싶지 않았던 적 있으신가요? 혹시 정신을 차려보니 차가 쌩쌩 달리는 도로 위에 서 있거나 절대 권력자의 명령에 불복해서 불리한 일을 당한 적은 없으신지요? '내 얘기잖아?' 하시는 분은 병원에 가보셔서 '톡소플라즈마증 검사'를 받아보는 걸 추천합니다. 톡소플라즈마 곤디 혹은 톡소포자충이라고 불리는 기생충이 여러분을 조종하고 있을지도 모르거든요. 저는 톡소포자충라고 부를게요. 위 사진 속 화살표가 가리키는 생물들이 톡소포자충입니다. 이들의 숙주는 고양이입니다. 이 기