네 마음 얻기 힘들면 "내 마음 더 커져"

정말 상대의 마음을 훤히 꿰뚫어볼 수 있으면 얼마나 좋을까요? 상대방이 정말 나를 좋아하는지, 내 마음을 솔직하게 고백해도 되는지. 고민이 되는데요. 혹시나 거절할까봐 고백하지 못합니다. 한때 인터넷 커뮤니티를 뜨겁게 달군 '남자가 고백 못하는 이유'에 대한 1위부터 5위까지의 답입니다. 남성뿐 아니라 여성도 마찬가지일 것 같아요. 그렇다면 어떡해야 내가 좋아하는 사람의 마음을 사로잡을 수 있을까요? 좋아한다고 고백하면 해결될까요? 상대에 대한 호감을 드러내거나 감추길 반복하며 '밀당'을 해야할까요? 밀

패배감 뒤에 숨겨진 그림자

패배감에 대한 심리학 당신은 졌다. 만약 우리에게 깔끔한 패배의 선언이 내려진다면 어떤 기분이 들까? 그리고 그 패배의 사건은 우리 삶 속에 과연 어떤 의미로 남게 될까? 일단 생각해본다면 패배라는 경험은 결코 유쾌한 것이 아니다. '패배'라 하면 온갖 안 좋은 말들이 자연스럽게 떠오른다. 우울, 불안, 박탈감, 실망, 절망, 슬픔, 분노, 비관 등등 패배라는 사건은 우리에게 여러 가지 부정적인 심리적 효과를 낳는, 중대한 삶의 위협이 될 수 있다. 문제는 이 패배라는 녀석이 신분의 귀천이나 남녀노소를 따지지 않는다는

사람들은 왜 '잘하는 것'에 집착하기 시작했을까?

강점(Strengths)의 심리학 긍정심리학(Positive Psychology)이 대세가 되기 이전, 어쩌면 사람들은 기계적인 소모품에 지나지 않았을지도 모른다. 그가 행복해지든, 삶에서 의미를 찾든, 자아실현을 완성하든 개인적으로도, 사회적으로도 큰 관심을 갖지 않았다. 심리학자들은 겉으로 보기에 멀쩡해 보이면 나 몰라라 하고 그러다 우울, 불안, 열등감, 공포 등 마음이 삐그덕거리는 사람들을 고치는 것에만 열심이었던 것이다. 시키는 것만 반복하며 살다가 힘들어하면, 쓱삭쓱싹 고쳐 다시 일터로 내보내고, 그러다 다시 힘들어지면

서울·연세·중앙대 대나무 숲, "감성 폭발"

안녕하세요 이웃님들. 덕분에 페이스북 대나무 숲 페이지를 분석한 지난 번 콘텐츠, 각 대학 '대나무 숲' 분석하니 '천차만별'이 좋은 반응을 얻었습니다. 감사합니다. 다음 학교 이어갑니다. 대학 재학생인 듯한 몇몇 이웃님들께서 본인들 대학도 분석해 달라고 요청해주셨는데요. 이를 기반으로 다음 작업을 진행했습니다. 다음 편에서도 여러분의 댓글을 기다려요! 선정 기준 '활성화 정도' 댓글로 요청을 받은 대학 중 대나무 숲 내에서 글이 활발하게 올라오는 대학 3곳을 선정했습니다. 2017년 1월

'자이가르닉 효과' 극복하려면?

올해가 이제 한 달 남았어요. 혹시 좋아하는 사람이 있는데 아직 고백 못하셨나요? 2017년 그냥 떠나보내실 건가요! 고백하지 못하고 놓쳐버리면 평생을 후회하고 생각날 지도 모릅니다. 바로 '자이가르닉 효과' 때문입니다. 첫사랑 잊지 못하는 이유 러시아의 심리학자 블루마 자이가르닉(Bluma Zeigarnik)이 발견하고 명명한 현상인데요. 우리는 끝내지 못한 문제를 계속 기억 회로에 담아두기 때문에 완결한 일보다 그렇지 못한 사안을 더 기억을 잘 한다는 이론입니다. 시작했으면 끝을 봐야 기억에 덜 남는다는 겁니다.

여행 첫날 밤, '잠 못 드는' 이유 있다

찬바람이 불면서 기말고사도 점점 다가옵니다. 끝나지 않는 시험 공부를 이겨낼 수 있도록 동기를 부여해주는 일이 하나쯤 있을 텐데요. 그 중 하나가 여행이 아닐까 합니다. 겨울 여행을 생각하며 시험 기간 지친 마음을 달래는 거죠. 그런데 유난히 여행, 출장 등으로 잠자리가 바뀌면 잠을 잘 못자는 사람들이 있습니다. 쉽게 잠에 들지 못하거나 설치는 등 깊은 잠에 들기 어려워 피곤한 상태로 여행을 시작하죠. 유독 첫날밤에 더 심한데요. 책 에 따르면 이런 현상을 표현하는 '첫날 밤 효과(Firs

페북 '좋아요' 활용한 타깃 광고 "효과 있다"

"연수야, 휴대폰이 엄청 똑똑하다~ 지금 기사를 보고 있는데 엄마가 식탁 사고 싶어 하는지 어떻게 알고 얘(광고)가 계속 뜬다." 몇 달 전 저희는 식탁을 새로 구매했습니다. 어머니는 휴대전화를 이용해 식탁을 찾아 가격 비교를 하셨죠. 어머니께 말해드렸어요. 인터넷 방문기록을 토대로 광고하기 때문에 검색한 물건이 광고로 뜬다고 말이죠. 어떻게 보면 저보다도 휴대전화가 어머니가 어떤 생각을 하는지 더 잘 알지 않을까 싶습니다. 최근 발표된 온라인 광고 관련 흥미로운 연구 결과를 볼까요?

찰싹찰싹! 엉덩이 체벌, 훈육 도움될까?

봉미선 : 너 이녀석! 짱구 : 잘못했어요~ 으아~ 만화 를 보면 종종 짱구가 잘못할 때마다 엄마로부터 엉덩이를 맞더라고요. 아파보였죠. 엉덩이를 맞아도 짱구는 계속 장난을 치고 말썽을 부렸는데요. 왜 그럴까 싶었는데 오늘, 그 이유를 알 것도 같습니다. 텍사스 대학(University of Texas)과 버지니아 대학(University of Virginia) 심리학자들이 발표한 연구 'Strengthening Causal Estimates for Links Between Spanking and Childr

감사할 줄 아는 것도 '능력'이다

감사(gratitude)의 심리학 어떤 대상에 대해 감사하는 마음을 갖는 것. 그리고 감사 표현을 한다는 것은 심리학적으로 어떤 의미를 가지고 있을까? 현재까지 감사(Gratitude)에 대한 심리학 연구들을 종합하면, ‘감사하기’는 긍정 정서, 주관적 안녕감, 낙관성, 희망, 활력, 친사회적 행동, 영성(spirituality), 적응력, 자기효능감, 자아존중감, 사회적 지지, 행복, 대인 관계에서의 만족 등 풍부한 긍정적 심리 자원을 만들어낼 수 있는 매우 효과적인 방법이다. 평소에 당신은 얼마나 감사하는 마음을 갖고 사는가?

불쾌감 느끼고 잠자면 "더 기억 잘 나"

누구나 한 번 쯤 기분이 안 좋은 상태에서 잠든 경험이 있을 겁니다. 저는 안 좋은 일이 있으면 오히려 일찍 자고 잊어버리는 습관이 있는데요. 이러한 행동이 오히려 나쁜 기억을 더 강화시킨다는 연구 결과가 나왔습니다. 신경과학 2017 컨퍼런스(Neuroscience 2017 conference)에서 발표된 내용이에요. 미국 보스턴 베스이스라엘디커니스메디컬센터(Beth Israel Deaconess Medical Centre) 연구진은 57명의 자원자들을 대상으로 실험을 진행했습니다. 연구진은 이들의 왼쪽, 오른쪽 두 눈동자에 서로

스트레스 클 때 "굉장히, 정말?" 많이 써

요새 어떤 단어를 주로 사용하시나요? 혹시, "정말?" "굉장히" 같은 단어를 많이 사용하진 않나요? 그렇다면 휴식을 취하셔야 할 것 같습니다. 미국 캘리포니아 대학, 산타 바바라 대학의 공동 연구진은 'Natural language indicators of differential gene regulation in the human immune system'연구를 통해 평소보다 이 단어를 많이 사용한다면 휴식을 취하는 게 좋다고 말합니다. 특정 단어를 사용하는 건 스트레스를 받고 있는지 여부를 알 수 있는 중요한 단서

이런 부부 '이혼 가능성' 높아

이혼은 생각하기도 싫은 일인데요. 최근 사회과학자들의 연구를 통해 어느 정도 예측할 수 있는 것인지도 모르겠습니다. 이에 비춰 이혼 징후를 포착한다면 선제적으로 관계를 개선할 여지가 있겠죠? 해외에서 이뤄진 연구지만 사람 사는 게 또 동양이나 서양이 비슷하다는 측면을 감안해서 보시면 좋겠습니다. 1. 경멸, 비판, 우울, 단절 워싱턴 대학(University of Washington)의 심리학 박사 존 가트먼(John Gottman)은 이혼까지 가는 4가지 신호가 있다고 말했습니다. 가트먼과 University of Californ

결혼생활 긴장감 "여자가 높다"

이혼과 관련해 미시건 대학교 연구 결과를 잠깐 살펴볼게요. 여성이 남성보다 이혼을 원하는 경향이 높다는 결과인데요. 남성에 비해 2배 정도 많은 것으로 나왔습니다. 에 발표된 연구인데요. 미시건 대학 연구진은 255쌍의 커플을 대상으로 16년 간 이들의 결혼 생활을 추적했습니다. 전반적으로 결혼생활을 막 시작한 초장기에는 여성이 남성보다 심리적으로 더 긴장하는 것으로 나타났습니다. 반면 남성은 결혼생활이 계속되면서 긴장 수준이 올라갔죠. 인터뷰