운동용 압박 타이즈, "별 효과 없어"
운동용 압박 타이즈, "별 효과 없어"
  • 박연수
  • 승인 2017.06.13 17:22
  • 조회수 7765
  • 댓글 0
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압박 타이즈, 효과 없다??

 

운동하는 사람들에게 매력적인 아이템 압박 타이즈! 더 빨리 달리고 더 오래 달리며 부상도 방지해주는 기능이 있다는 광고를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 

 

하지만 나이키가 협찬한 한 연구에 따르면 압박타이즈는 광고처럼 그 정도로 기능하지는 않는다고 하네요.

 

압박 타이즈 제조사는 근육이 흔들리면 수축이 일어나 에너지를 더 사용하게 되기 때문에 근육이 덜 흔들리면 피로도도 적을 것이라고 주장했죠. 그래서 압박 타이즈의 원리는 근육의 피로를 유발하는 '근육의 흔들림'을 줄여주는 거라고 합니다.

근육을 잡아주는 탄탄한 타이즈. 출처: 포토리아
근육을 잡아주는 탄탄한 타이즈. 출처: 포토리아

하지만 연구를 진행한 오하이오 주립대학 웩스너 의학센터의 Ajit Chaudhari 박사는 “근육의 떨림을 줄인다고해서 피로도를 줄일 수 있는 것은 아니다”라며 “우리 연구에서 실험 대상자는 압박 타이즈 착용 전후로 똑같은 결과를 보였다”고 밝혔습니다.

타이즈 입고 정밀한 측정 해봤다

 

Chaudhari 박사는 17명의 참가자를 대상으로 30분 동안 러닝머신을 뛰도록 했습니다. 참가자들은 하루는 압박 타이즈를 착용하고, 하루는 압박 타이즈 없이 달렸습니다. 연구진은 모션캡쳐 기술을 이용해 참가자의 신체를 1mm 단위로 관측하고 분석했습니다. 또한 30분 동안 달리기 전과 후의 참가자의 다리 힘과 점프 길이를 측정했습니다.

실험의 한 모습. 출처 : Ohio State University’s Wexner Medical Center
실험의 한 모습. 출처 : Ohio State University’s Wexner Medical Center

Chaudhari 박사는 “근육의 떨림은 줄어들긴 했지만 피로에는 아무런 영향을 미치지 못했고 다리의 힘, 점프 높이에도 아무런 영향이 없었다”고 밝혔습니다. 그는 계속해서 “압박 타이즈가 운동능력을 향상시킨다는 증거를 하나도 발견하지 못했다”며 “운동능력 향상을 위해 압박 타이즈를 구매하려는 분들에게는 그다지 가치가 없다고 말하고 싶다”고 말했습니다.

 

마음을 바꾸는 효과??!

 

압박 타이즈가 자랑하는 기능들은 별다른 기능을 하지 못하는 것으로 확인됐습니다. 하지만 실험 참가자들이 30분 씩만 뛰었기 때문에 더 오랜 시간을 뛰었다면 결과는 달라질 수도 있다고 하는데요.

이 타이즈  이쁘네.. 아.. 사실 이 분 몸이 멋지네...출처: 포토리아
이 타이즈 이쁘네.. 아.. 사실 이 분 몸이 멋지네...출처: 포토리아

압박 타이즈를 입고 운동하는 것 자체가 정신적으로 운동을 더 열심히 하도록 만들어 줄지도 모른다고 하네요. 멋진 운동복을 사면 괜히 운동하러 가고 싶은 마음이 생기는 건 저만 그런게 아니었나 봅니다.


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