[추석] '아기 피부' 만들기 비법 정리
[추석] '아기 피부' 만들기 비법 정리
  • 박연수
  • 승인 2017.09.29 12:55
  • 조회수 16746
  • 댓글 0
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기나긴 추석 연휴, 뜨거웠던 지난 여름에 상한 피부를 회복하는 시간으로 사용하면 어떨까요? 그간 <이웃집과학자>에 소개된 피부 관리법을 총 정리했습니다. 제목을 누르면 해당 기사에서 더 자세히 읽어보실 수 있어요.

 

1. 피부 온도 낮추세요!

 

지난 여름 따가운 햇빛으로 주근깨가 생기셨다면 피부 온도를 낮춰보세요. 서울대병원 피부과 장진호 교수는 "피부 온도가 올라가면 마치 자외선을 받은 것처럼 피부가 손상된다"고 말했습니다.

 

귀엽기는 하지만..출처: technoskin

다른 전문가들도 피부 주근깨를 예방하려면 피부 온도를 낮추는 게 좋다고 조언합니다. 자외선과 열이 우리 몸을 자극하면 우리 몸은 피부를 보호하기 위해 멜라닌 색소를 만드는데요. 이게 뭉쳐서 반점이 되는데 이게 바로 기미와 주근깨입니다. 전문가들은 피부의 온도를 30~32도에 맞추라고 조언합니다. 차갑게 보관한 화장품이나 팩을 이용하면 효과적입니다.

 

2. 피부를 위해 꼭 지킬 것

 

먼저 담배 끊기입니다.

 

담배 피우지 맙시다. 출처: 보건복지부

담배 연기에 함유된 화학 물질은 피부 구조를 지탱하는 단백질 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 추석 연휴 가족과 함께 시간을 보내는 동안 만큼은 담배를 멀리해보면 어떨까요?

 

설탕 피하기도 빼놓을 수 없는 비법입니다.

 

피할 수 없을 것 같은데... 출처: 포토리아

이건 저에게 정말 경각심을 주는 내용인데요. 미국 피부과학아카데미(AAD)의 자료<Sugar Sag: Glycation and the Role of Diet in Aging Skin>를 보면 설탕이 많이 들어간 식단은 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 주름과 피부 처짐을 유발한다고 해요.

 

충분한 수면은 필수 중의 필수입니다.

 

이게 바로 꿀잠이지. 출처: bebehouse

<Overview of Common Sleep Disorders and Intersection with Dermatologic Conditions> 연구에서는 수면과 피부 사이의 연관성에 대한 조사가 이뤄졌습니다. 연구결과, 수면이 부족한 사람은 눈꺼풀이 처지고 다크서클이 있었으며 피부가 움푹 패였다고 합니다. 보기에도 늙어보이는 거죠. 

 

질병관리센터(CDC)의 권장 수면 시간은 7~9시간이에요. 저는 오늘 9시간 자야겠습니다! 추석 연휴에는 푹 주무세요. 

 

3. 피부에 좋은 마시는 茶 

 

가족과 함께 '차' 한 잔의 여유를 가지는 건 어떨까요? 녹차, 홍차, 카모마일, 자스민, 인삼차 등은 피부에 좋다고 합니다. 따뜻한 차 한 잔 나누며 가족과 두런두런 담소를 주고받다보면 추석 연휴가 끝나고 나서 피부왕이 되어버린 여러분 자신을 발견하실지도 모르겠습니다.

 

처는 홍차로 하겠습니다! 출처: puerteaonline

 


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