다이어트, 간식부터 바꿔보자
다이어트, 간식부터 바꿔보자
  • 박연수
  • 승인 2017.11.14 11:00
  • 댓글 0
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늘어나는 뱃살과 두꺼워지는 허벅지. 어떻게 하면 지긋지긋한 '지방이' 녀석들과 이별할 수 있을까 고민하던 중, "간식을 바꿔보라"는 정보를 입수했습니다. 미국의 온라인 매체 <브라이트사이드>에서 소개한 내용인데요. 단순 칼로리만 비교이니 참고해주세요!

 

1. 견과류 대신 팝콘!

 

견과류 대신 팝콘. 출처 : fotolia/pixabay

이게 무슨 소리야 이렇게 좋은 팝콘(Feat. 이게 무슨 일이야)~

 

물론 영양소는 견과류가 더 많이 들어있습니다. 하지만 단순 칼로리를 비교해보면 견과류는 100g당 607kcal이고 팝콘은 375kcal입니다. 단, 카라멜 팝콘이나 초코 팝콘은 칼로리가 높으니 주의하세요!

 

2. 아이스크림 대신 샤베트

 

샤베트 먹어요! 출처: pixabay

아이스크림에는 지방이 많이 들어있어 부드러운 맛이죠! 아이스크림에 비해 샤베트는 지방이 덜 들어있다고 합니다. 칼로리도 낮죠. 평균 아이스크림 칼로리는 100g당 227kcal인 반면 샤베트는 137kcal라고 합니다.

 

3. 감자칩 대신 채소칩

 

채소칩이 더 좋아요. 출처: fotolia / pixabay

감자칩은 보통 100g 당 536kcal 입니다. 반면 채소칩은 평균 100g 당 221kcal죠. 저는 개인적으로 단호박 칩을 좋아합니다.

 

 4. 쿠키 대신 과일

 

과일이 더 좋아. 출처: pixabay

달콤한 무언가가 먹고 싶을 때, 과일은 어떨까요? 쿠키는 평균적으로 100g당 417kcal고, 과일은 56kcal라고 합니다. 

 

간식 바꾸고 다이어트 성공해요!


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