#수면

수면 부족과 나쁜 습관 미국수면학회의 분석에 따르면 수면 부족으로 인해 어린이들의 식습관이 나빠지고, 컴퓨터와 스마트 기기를 사용하는 시간이 늘어난다고 합니다. 약 18만 명의 학생들을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 8시간보다 적게 자는 학생들은 아침을 거르고 패스트푸드와 과자를 먹으며 하루 종일 스마트폰을 붙들고 있을 가능성이 더욱 높았습니다.

성공을 위한 낮잠 델라웨어 대학의 한 연구에 따르면 낮잠은 학교에 다니는 10대들의 성취도를 높일 수 있다고 합니다. 정오 12시에서 오후 2시 사이 '30~60분' 정도 눈을 붙이면 신경인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 이 시간대에 사람들의 에너지가 생물학적 주기상 가장 낮은 단계에 머물기 때문입니다.

#대기오염

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