기억력에 좋은 음식 5선
기억력에 좋은 음식 5선
  • 박연수
  • 승인 2017.09.21 21:24
  • 조회수 92144
  • 댓글 0
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요새 자주 깜박깜박 하시는 분들 주목하세요! 오늘은 기억력 좋아지는 음식을 소개해드리겠습니다. 다 제가 좋아하는 음식들이군요!

 

1. 팥

 

안녕 팥? 출처: 포토리아

먼저 팥입니다. 책 <자연이 만든 음식재료의 비밀>을 참고하면 달고 고소한 팥은 기억력 증진에 좋다고 합니다. 이뇨, 피로해소, 소화불량에도 좋다고 하는데요. 장 기능을 원활하게 해줘 변비로 고생하는 분들이 자주 섭취하면 효과가 있다고 전해집니다.

 

2. 보리와 감자

 

보리보리하네요. 출처: 포토리아

<사람을 위한 과학> 책을 참고하면 캐나다 토론토대학 랜달 캐플란 박사는 보리와 감자 등의 음식이 노인의 기억력을 향상시키는 데 도움을 준다는 연구 결과를 발표했습니다. 

 

감자도 좋아. 출처: 포토리아

3. 두부

 

부드러운 두부. 출처: 포토리아

책 <자연이 만든 음식재료의 비밀>을 참고하면 두부는 뇌가 활발하게 활동하도록 돕는다고 합니다. 뇌의 노화와 치매 예방 등에도 효과가 있다는군요.

 

'고단백 저칼로리' 식품이어서 다이어트에도 효과적입니다. 갱년기 여성의 안면홍조, 수면장애 등을 완화시켜주는 효과도 눈에 띕니다.

 

4. 로즈마리

 

로즈마리는 고기와 먹어야 제 맛! 출처: 포토리아

<사람을 위한 과학> 책을 참고하면 로즈마리 향은 집중력을 높여줍니다. 영국 노섬브리어대학 과학자들은 로즈마리가 주의력을 높여서 기억력을 평소보다 15%가량 높인다는 사실을 발표하기도 했다는군요.

 

P.S) 5번이 왜 없냐고요? 아까 2번에서 두 개를 알려드렸답니다.

 



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